首先用熱毛巾敷在咀嚼肌上5分鐘，放松肌肉。然後把食指和中指的關節放在咀嚼肌上打圈按摩，臉會有酸酸的感覺。只要堅持，就壹定有效。在臨床上，肉毒桿菌毒素常用於治療肥大的咬肌。這種方法主要是通過神經營養作用使咀嚼肌萎縮變小，從而達到瘦臉的目的。不過這種方法不是永久的，長期堅持效果會更好！
其實如果不是很明顯沒必要把咀嚼肌做細，男人粗狂就好了！