每天不超過25克。
第五層:油和脂肪。
每天150g左右。
第四層:牛奶和豆子
每天125-200克左右。
第三層:魚、肉、禽、蛋。
每天500-700克左右。
二樓:蔬菜水果。
每天大約300-500克。
底層:谷物
中國膳食寶塔