花椰菜富含維生素、蛋白質和糖。產前吃菜花可以預防產後出血，增加母乳中維生素K的含量，有利於胎兒的生長發育。
菠菜富含葉酸，有利於降低胎兒神經系統發育畸形的概率。海帶也是孕婦必不可少的選擇。吃海帶有助於胎兒的大腦發育和成熟，也有利於補鈣和增強體質。
海帶也是孕婦必不可少的選擇。吃海帶有助於胎兒的大腦發育和成熟，也有利於補鈣和增強體質。