什麽食物對頭發生長有好處？

可以吃壹些海藻類食物，比如海帶、紫菜等，都是富含碘和鈣的食物。經常使用可以保持頭發彈性，讓頭發有光澤。

魚和魚中含有維生素B，能促進頭發的生長，使頭發呈現自然光澤，保持頭發美麗亮麗。

牛肉，牛肉含有豐富的蛋白質、鐵和鋅。其中，鋅能使頭皮腺體在毛囊中連接更牢固，起到固定頭發的作用。

富含鋅的貝類食物可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這對頭發的健康生長非常重要。