哺乳期可以吃青菜瘦肉粥嗎？

哺乳期要多吃營養豐富的食物，這樣才能滿足寶寶的生長需要。所以，可以適當吃些蔬菜瘦肉粥。蔬菜含有豐富的維生素，可以防止營養不良。哺乳期可以吃新鮮的蔬菜水果，大部分都不忌諱。瘦肉含有豐富的蛋白質和維生素，如維生素A、維生素b 65438+維生素b2，不僅能增強人體免疫力，還能提高記憶力，預防感冒。適當吃肉可以補腎養陰，還可以吃皮蛋瘦肉粥，也有健脾暖胃的作用。同時含有較多的鐵，還能補血養血。