宜常攝取的食物性平和之品有：小麥、小米、玉米、糯米、甘薯、花生、大豆、赤小豆、黑豆、蠶豆、豌豆、腐乳、白菜、萵苣、茼蒿、山藥、芋艿、卷心菜、馬鈴薯、胡蘿蔔、香菇、木耳、銀耳、蘋果、李子、無花果、葡萄、橄欖、核桃、葵花子、芝麻、薏苡仁、百合、蓮子、荷葉、藕粉、芡實、帶魚、鰻魚、鯉魚、鯽魚、青魚、鱖魚、銀魚、鏈魚、鱸魚、甲魚、豬內臟、豬血、火腿、牛肉、牛筋、牛奶、兔肉、鴨肉、雞蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、鴿肉、白糖、冰糖、蜂蜜、蜂乳等。