核黃素（維生素B2）功效：
1、促進發育和細胞的再生；
2、促使皮膚、指甲、毛發的正常生長；
3、幫助消除口腔內、唇、舌的炎癥；
4、增進視力、減輕眼睛的疲勞；
5、和其他的物質相互作用來幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質的代謝。
食物來歷
牛奶、肝、綠葉蔬菜、蛋、魚類、奶酷等。
缺乏癥
欠缺維生素B 2 的人會引起口腔、唇、皮膚、生殖器的炎癥和機能障礙。