長期吃紫菜的利弊看什麽樣的人吃的仔細。

1、紫菜中含有大量的碘，可以有效預防甲狀腺腫。它含有大量的鈣、鐵和膽堿，能增強記憶力，促進牙齒和骨骼的健康生長。紫菜中的甘露醇對水腫有很好的療效。

2.此外，紫菜中還含有壹種叫膽固醇的物質，具有預防動脈硬化的作用。紫菜適用人群:貧血、水腫、高血壓、高血脂、腳氣患者。

3、紫菜性寒，消化功能不好，素食脾虛者少吃；腹痛便溏禁食；乳腺小葉增生及各種腫瘤患者食用；脾胃虛寒的人不宜食用，早上最好不要喝紫菜湯。不適用於胃寒、腸胃炎、腹痛患者。