如何壹個月瘦10斤？壹個月瘦10斤有什麽方法？

1.如果妳想在1個月內減掉10公斤，妳需要結合多種減肥方法。比如運動減肥，每天早上1小時的慢跑可以加速體內脂肪的燃燒，有助於減肥。

2.再者，運動減肥期間要控制飲食。可以多吃富含膳食纖維的食物，避免油炸食物和脂肪含量特別高的食物，避免脂肪攝入過多導致肥胖。

3、尤其是晚上，不能吃太多甜食和暴飲暴食，因為晚上運動量不大，食物攝入過多容易引起肥胖。

4.晚上6點以後最好不要吃任何食物，這樣可以達到更好的減肥效果。