請問失眠吃什麽食物有用？

1.煩躁不安，不易入睡時，喝壹杯糖水，產生大量血清素，抑制大腦皮層。

2.在壹杯水中放壹勺萵苣汁。

3.柏葉洗凈曬幹，放在枕頭裏，聞起來很香。能起到鎮靜安眠的作用。

4.新鮮橘子、梨、香蕉皮50-100g，裝在未封口的小袋子裏，放在枕頭上。聞到果皮的香味很容易睡著。

如果半夜醒來後睡不著，吃3-5塊餅幹，喝壹杯酒，那就能睡著了。

6.服用枸杞有晚安和早醒的作用。

7.睡前喝壹碗新鮮的豆漿汁，可以催眠。

8.核桃壹兩，增加米粥喝，治失眠。