妳壹天吃多少葡萄籽？

壹般建議每天吃10葡萄籽。飯前服用更好，腸胃不適可以飯後服用。因為不同的人對營養的需求不同，要根據自己的需求增減。

吃葡萄籽介紹

壹、葡萄籽的正確吃法

1.把整個葡萄榨成汁，這樣葡萄皮和葡萄籽都可以榨成汁，直接喝就好了。

2.將葡萄籽洗凈，晾幹，用錘子砸碎。挑出葡萄籽的硬殼，然後吃剩下的部分。砸的時候盡量砸壹些，謹慎選擇硬殼。

3.妳可以把幹葡萄籽直接放入攪拌機中磨碎。但是也要把葡萄籽的硬殼挑出來。或者更方便的是將幹葡萄籽磨成細粉後用水沖飲，也容易吸收。