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蓮子和糯米在煮粥中的作用

補中益氣、清心養神、健脾和胃,適用於治療孕婦腰疼。經常食用可以滋養胎兒,防止習慣性流產。

蓮子糯米粥的做法

1,準備材料:糯米:50g,大棗(鮮):20g,蓮子:20g,冰糖:適量。

2.將糯米用清水洗凈,然後準備壹個砂鍋,在砂鍋中倒入適量清水,然後將洗凈的糯米倒入。

3.加入泡過水的蓮子。

4.加入清水洗凈的紅棗。

5.大火燒開,小火燉30分鐘。

6.30分鐘後,加入洗凈的枸杞。

7.加入冰糖繼續煮,直到粥的味道很好。

8.完成

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