因為黑棗的果肉不是特別多，特別是曬幹後會變少，所以如果想更好的吸收黑棗中的營養成分，可以選擇煮粥吃。黑棗和青稞米粒壹起煮後，可以發揮黑棗的補腎作用。每天10粒對身體最好，不能吃太多。
其實妳還是要搞清楚自己壹天吃多少黑棗。都說適合自己的才是最好的，妳可以自己想辦法吃，找到最合適的量來起到相應的作用。