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蓮子和什麽食物壹起煮才好吃又有營養?

& gt& gt《銀耳桂圓蓮子湯》

材料:

銀耳少許,蓮子少許,冰糖少許,桂圓枸杞少許(少許表示夠吃)

方法:

⒈將銀耳用冷水浸泡去除雜質,再加入溫水繼續浸泡,除

去根,最好買挖空的蓮子。如果沒有空陶,可以自己解決,其內芯可以用來泡茶。

(據廚王說)。

3.將泡好的銀耳放入鍋中,加水500克,大火煮開。

13.煮沸後倒入蓮子轉小火繼續煮至銀耳蓮子完全變軟,湯汁有變化。

稠的時候加入冰糖繼續煮。冰糖完全融化後,關火,冷卻銀耳湯。