60歲的人吃什麽鈣最好？

老年人需要補鈣，最好從食物中攝取，這是最理想的補鈣方式，其次是外出戶外活動和曬太陽。但有些老年人行動不便，平時穿得少，需要分階段額外補鈣。

原因分析

老年人需要補鈣的原因:

首先，老年人骨質疏松，對鈣的需求很大，食物攝入不足。

第二，老年人的壹些疾病阻礙了體內營養物質的吸收。

主動建議

老年人平時多吃富含鈣的食物，常喝大骨頭湯、海帶、蝦、牛奶等食物，積極參加戶外活動，多曬太陽。天氣好的時候可以釣魚放風箏，壹年四季分階段吃點鈣劑。