懷孕如何控制體重不長胖

孕婦進行孕前體檢或建卡時，需測量體重指數，即體重公斤數除以身高米數平方，根據體重指數，確定孕期需控制的體重範圍。標準體重的指數為18.5-25，孕期體重增長正常範圍為20-25斤。如體重指數小於18.5，孕期體重增長正常範圍為25-30斤。如體重指數大於25，孕期體重增長正常值為20斤。如體重指數大於28，孕期體重增長正常值為15斤。如孕婦飲食控制效果不佳，可按照體重控制門診提供的食譜進食，將體重控制於正常範圍內。