蓮藕葉可以泡茶減肥嗎

不會，蓮藕本身富含澱粉，沒有減肥效果。茶葉有利尿作用，只能加速體內部分水分的排泄，而不能加速脂肪的排泄。

最科學的減肥方法是“管住嘴，邁開腿”，即控制飲食，加強有氧運動。

1.有氧運動:慢跑、快走、騎自行車、遊泳、打球，每次可做30分鐘以上，每周堅持3次以上。

2、控制飲食，主要是控制主食，正常吃三餐，每餐吃7分飽，不可多也不可少，拒絕油膩、甜食、油炸食品和含糖飲料、零食，杜絕宵夜。多吃蔬菜、水果、粗糧，保持適當攝入肉、蛋、奶等蛋白質營養。推薦雞肉和魚肉。