妳要想保持體重的話壹天攝入的熱量控制在1200卡左右就可以了
不建議吃零食
多喝牛奶 豆漿 吃些雞蛋 燕麥等營養的東西
平時多做些跑跑步之類的運動
早上吃營養點
中午吃七八成飽
晚上吃清淡點就OK了 額，沒了