建議:定時定量進食,不要過飽過餓。戒煙戒酒。飲食清淡,少吃油膩難消化的食物。多吃多葉蔬菜。不要吃辛辣的食物。盡量少吃甜的酸的鹹的。不要喝碳酸飲料、咖啡、濃茶等。睡前3小時內不要吃東西。避免飯後久坐,適量運動。註意休息,不要熬夜。適度運動,避免疲勞。