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大麥小米粥怎麽煮?

第壹,實踐:

1.準備小米200g,薏米50g

2.小米洗凈,用清水浸泡壹小時;

3.然後將泡好的小米和洗好的薏米壹起放入鍋中;

4.然後壹次性灌滿水;

5.用中火將水燒開;

6.撇去泡沫;

7.然後用筷子把鍋蓋架空用中小火煮;

8.變稠後熄火,小火煨壹會兒。

二、營養價值:

小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值很高。

薏米還是壹種美容食品,能保持皮膚光澤細膩,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,對頭皮屑、粉刺、皮膚皸裂等有很好的療效。