減肥的時候中午吃什麽比較合適？吃得有點飽

壹天壹個雞蛋就夠了。如果想補充蛋白質，可以吃點魚。畢竟雞蛋膽固醇含量高。另外，雞蛋最重要的營養在蛋黃裏。忘記飲料，最好是開水、茶或咖啡(無糖、無奶、無伴侶的)。果汁壹般含糖量比較高，家裏鮮榨的也會損失營養，還是吃水果好。肉:魚、雞、鴨、狗、驢等等。妳早上以蛋白質為主，晚上以纖維素為主是可行的。但中午要適當吃點澱粉類食物(半碗米飯，或者半個饅頭)，因為如果不適當補充澱粉類食物，會出現頭暈等癥狀，對身體不好。