01春天要多吃油菜、大白菜等。春天會暖和起來，人體不需要額外消耗熱量，才過了壹年壹度的春節。需要吃壹些清淡的菜。
夏天多吃白水茄子、涼性黃瓜、西紅柿等時令蔬菜，多為涼性。夏天多吃有利於清熱解暑。
秋季要多吃蓮藕、土豆等蔬菜，秋季季節變化大，慢慢轉到動態季節要多吃進補菜。
冬天冷，最好多吃蘿蔔，但蘿蔔是小人參。冬天多吃對人體有好處。