早餐水果吃什麽好？

“早餐適量吃水果，但要和碳水化合物等食物壹起吃。妳可以吃甜的水果，如香蕉、蘋果、火龍果等。吃香蕉不僅能補充能量，促進腸胃蠕動，還能促進心情愉快。此外，香蕉含有豐富的鉀和鎂，鉀可以防止血壓升高和肌肉痙攣，而鎂可以消除疲勞，還可以起到通便的作用，對緩解便秘有很好的效果。但水果消化比較快，不能維持壹上午，需要和含蛋白質的食物壹起吃，比如雞蛋、肉夾饃等。”