高血壓可以吃牛羊肉嗎？

高血壓患者可以吃牛羊肉是肯定的，但數量有限。生活方式幹預可以降低高血壓和心血管疾病的風險。

高血壓患者的飲食應以蔬菜、水果、低脂乳制品、富含膳食纖維和來自植物的蛋白質的全谷物為主，但也應適量添加家禽、牛羊肉、豬肉等優質動物蛋白。牛肉富含蛋白質、氨基酸、脂肪、維生素B1、維生素B2、磷、鈣、鐵和膽固醇。牛肉的營養價值比較高，適合高血壓患者食用，每天食用50-80克。羊肉富含蛋白質、微量元素、礦物質、維生素E等。羊肉所含的成分對高血壓患者有益，可以吃羊肉，但每日食用量不宜超過50g。