2、多吃富含維生素A、C的蔬菜和水果。常吃含有抑制癌細胞的食物,如卷心菜、薺菜、蘑菇等。
3、少吃精米、精面,多吃粗糧、玉米、豆類等雜糧。
4、低脂肪飲食。常吃瘦肉、雞蛋、酸奶。少吃鹽腌、煙熏、火烤、烤糊焦化、變質食物。
5、常吃幹果類食物,如芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、葡萄幹等。它們富含多種維生素及微量元素、纖維素、蛋白質和不飽和脂肪酸,營養價值高。
1,三文魚刺身吃不完可以冷凍。
2.鮭魚是壹些蛙科魚類的通用名。具有增強腦功能、維持鉀鈉平衡、消除水腫、提高免疫力的作用。蛋白質具有保護血管彈性、調節血壓、緩解貧血的作用。
3.其中所含的礦物質銅對身體和大腦的器官和組織的發育起著重要作用。而且三文魚還能降低血脂,增強血液循環,保持血管壁的彈性,起到預防中風的作用。