堅果有哪些
堅果多為植物的種子或者果實
可以分為兩種：
壹種是種子，
例如葵花籽、南瓜子、花生等；
另壹種是樹生堅果類
例如開心果、榛子、腰果、核桃、松子、核桃、板栗、杏仁，以及近兩年很火的夏威夷果和碧根果等。這些堅果類食物都含有較多的蛋白質、鈣以及多種維生素，可以為人體提供大腦、身體所需的多種營養。