1、從用處上說，光波爐的用處比微波爐的用處大，微波爐只是用來加熱食物的，烹飪食物味道並不好，而光波爐既可以加熱食物，又可以烹飪食物。
2、從環保上來說，光波爐號稱是微波爐的升級版，但是光波爐比微波爐更節能，更省電。
3、從健康上說，微波爐是微波輻射，這種輻射源對人體是有害的，而光波爐是光波輻射，對人體是無害的。
4、從鍋具上說，光波爐是不挑鍋具的，塑料的鍋具也能放到光波爐裏加熱，而微波爐並不支持塑料和鐵的鍋具。總體上來說光波爐要比微波爐好。