長期吃辛辣、幹糧、辛辣食物，容易導致便秘。
長期熬夜，晝夜顛倒，消耗體內大量水分和液體，也容易導致便秘。
解決的辦法是改變上述不良習慣，10前睡覺，飲食清淡，拒絕辛辣食物，拒絕飲料，多吃水果和粥，堅持壹周，應該會有所改善。
如果解決不了，建議吃藥。具體藥物需要根據具體情況確定，不能隨便給。
值得指出的是，便秘會在體內留下廢物和垃圾，對身體不好，需要引起足夠的重視。