早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好？

壹般情況下，早上或晚上喝牛奶比較好，可以促進健康，但要避免空腹喝。具體分析如下:

牛奶富含蛋白質、鈣、磷、維生素A、維生素D等營養成分。壹般早上或晚上喝牛奶比較好，可以及時補充身體所需的營養。早上喝牛奶可以補充壹天所需的營養，增強抵抗力；晚上睡前喝牛奶可以提高睡眠質量，也有養心安神的作用。

需要註意的是，喝牛奶應避免空腹，以免引起反酸、噯氣等癥狀。在日常生活中，我們需要清淡的飲食，適當的運動，日常和規律的飲食，這些都可以促進我們的健康。