健美操是有氧還是無氧？

踏步運動屬於有氧運動。有氧運動是指通過運動提高身體的心率，增加呼吸頻率，從而為身體提供足夠的氧氣進行持續的運動。跑步機運動是壹種利用腿部肌肉，配合上半身動作的有氧運動。在臺階運動中，通過踏板的運動，可以增強心肺功能，改善心肺代謝，增強肌肉耐力。這種運動有助於燃燒脂肪，增強心血管功能和協調性，有助於改善心肺健康。因此，臺階運動被歸類為有氧運動。