做什麽菜可以減肥？

水煮蔬菜的飲食有水煮白菜、水煮菠菜、水煮西蘭花、水煮生菜、水煮胡蘿蔔、水煮黃瓜。這些水煮蔬菜富含纖維素，熱量低，有助於減肥。

還能補充豐富的維生素，調節體內離子平衡，增強人體免疫力，從而達到理想的減肥效果。但需要註意的是，通常需要壹些新鮮的雞蛋來加速脂肪燃燒。

水煮蔬菜的註意事項:

1，不要煮太多的水，不要吃蔬菜，這樣蔬菜可以滾熱。

2.在水裏加壹勺香油，可以增加口感，保持色澤。

3、時間不宜過長，煮好後立即停火，避免維生素因高溫流失。