1.適度使用:不要過量，以免身體不適。
2.配合運動:鎖陽和肉蓯蓉本身不能對身體產生立竿見影的效果，必須配合運動。
3.堅持使用:必須堅持長期服用才能達到最佳效果。
4.飲食調整:合理安排飲食，多吃粗糧、蔬菜、水果等素食，避免煙酒等辛辣食物，可以提高鎖陽、肉蓯蓉的療效。
總之，只有科學合理地使用鎖陽和肉蓯蓉，並配合適當的飲食和運動，才能發揮其最佳的壯陽效果。