2、要補充充足的葉酸，富含葉酸的食物，深綠色葉類蔬菜含有大量的葉酸，如果不能大量食用蔬菜，可以在醫生的指導下補充壹些葉酸片；
3、生長發育離不開鐵。如果此時鐵元素不足，孕媽媽和寶寶會出現貧血癥狀，所以需要補充壹些含鐵豐富的食物，如動物內臟、蛋黃等，含鐵豐富；
4、補鈣，因為寶寶後期的骨骼發育需要足夠的鈣支持。