喝脫脂牛奶能減肥嗎？脫脂牛奶有什麽作用？

1.脫脂牛奶可以減肥。減肥期間，可以適當多喝脫脂牛奶。脫脂牛奶可以增加飽腹感，減少壹些其他食物的攝入。

2.同時，脫脂奶還含有較多的膳食纖維，容易調理腸胃，改善腸胃的功能，還具有壹定的疏通腸道的作用，有利於毒素的排出，達到壹定的減肥效果。

3.同時，脫脂奶的熱量相對較低，還含有不飽和脂肪酸，不容易造成體內脂肪堆積過多。