2.食物包括土豆、大麥、玉米、花生和豆類。
3、除上述含纖維素高的食物外，孕婦還應選擇含維生素和水分的食物，如銀耳、蛋黃、豆芽、自制果蔬汁、鮮奶等。
4.多吃富含纖維的食物:紅薯、粗糧、各種綠葉蔬菜；
5、吃殘渣多的食物:韭菜、芹菜、海帶；
6.吃富含水分的食物:雪梨等富含水分的水果；
7.吃能促進腸道蠕動的食物:蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果；