成長的關鍵是營養補充。
1:科學家發現,除了良好的睡眠和適當的運動,人體還需要同時獲得多達31種營養物質才能長高,三者缺壹不可。單純靠壹種或幾種營養素是不可能長高的。
2:賴安酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸。