銀耳粥壹次泡多少銀耳，壹次煮多少銀耳

1.壹次泡多少銀耳，要看吃的人數和人飯量的大小。比如3人以內，壹個完全可以接受，3人以上需要根據人數、人的飯量以及其他食材的數量來決定銀耳的放入數量。泡多了或者煮多了，可以用多出來的銀耳做面膜，有很好的美容效果。

2、銀耳的攝入需要時間消耗其粗纖維。如果不食用，會造成營養過剩，給腸胃帶來很多負擔。所以銀耳不建議天天吃，為了保證營養的攝入，可以間隔吃。建議銀耳的食用量不要超過壹個銀耳的三分之二，既能補充人體的營養，又不會給腸胃造成負擔。