平時喝些絞股藍。其含有的四種物質均能降低血壓。
太硬的水果蔬菜也不要給了。吃壹些低鹽的食物就可以
老年人平時要聽聽舒緩的音樂，這樣讓老人的心情能放松，
壹般來說老人都不喜歡運動，老人高血壓建議平時要適量的運動。
所以吃完晚飯後可以出去散散步，此外，平時打打太極也是可以的。