原料:瑪咖幹片6克，烏雞50克，清水，調味劑，生姜。
比例為5-10g，在幹燥的瑪咖片中加入500g湯。
練習:
1.烏雞洗凈，切塊備用。
2.把姜和烏雞做成湯。
停火前30分鐘。
4.加入瑪咖幹果。
5.將瑪咖食材煮成粥食用。
營養價值:
瑪咖中所含的亞油酸在體內與膽固醇結合形成酯，易於將甾醇輸送到血管外組織，防止血栓形成，減少有害物質在血管內的沈積。瑪咖配合烏骨雞對女性血液系統有非常好的調節作用。