女性多吃黑棗有什麽好處？

1，黑棗含有非常豐富的維生素和礦物質，其中維生素A可以幫助人們保護眼睛，預防眼疾，裏面的B族維生素可以促進人體內的新陳代謝。

2、黑棗含有大量的鈣、鐵、鉀等元素。經常吃黑棗可以有效預防骨折的發生，並能減少缺鐵性貧血。同時能促進人體排泄系統的改善，促進汗液、尿素等排泄垃圾的排出。

3.黑棗含有豐富的膳食纖維和大量的果膠，可以幫助寶寶軟化大便，有利於寶寶腸道對食物的消化和吸收，防止寶寶排便不暢。