適量吃油炸食品可以補充人體所需的營養。常見的油炸食品有油條、炸雞、炸雞等。它們含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鉀、鎂等營養成分。適當食用可以補充人體所需的各種營養。但是油炸食品不容易消化，會有壹些添加劑。長期大量食用會影響人體健康。
日常生活中，建議飲食習慣清淡，粗糧細糧合理搭配，素食，忌食生冷、辛辣、刺激性食物。適當運動，規律作息，保持好心情。
希望我的回答能幫到妳，祝妳生活愉快？。