吃什麽食物可以長高？

適當食用海帶、銀耳等食物，可以在壹定程度上幫助身體長高。適量食用上述食物，可以補充營養，促進消化，如果過量食用，可能會引起腸胃不適等不適。

1.海帶:每100克海帶含蛋白質1.2克，脂肪0.1克，碳水化合物2.1克，粗纖維0.5克，維生素A 34.8克等營養成分，還有鉀246毫克，鈣46毫克，維生素A 36毫克。

2.銀耳:每100g銀耳含蛋白質10g，脂肪1.4g，碳水化合物67.3g，粗纖維30.4g，維生素E 1.26mg等營養成分。由於銀耳含有較多的維生素D，適量食用銀耳對生長發育會有壹定的輔助作用。甚至對長高也有好處。