用料 ?
蝦仁 100克
蔬菜 玉米，胡蘿蔔，青豆若幹
西蘭花 1朵
紫薯 1個
芒果 半個
輕食多彩減脂餐的做法 ?
壹個鍋蒸紫薯，壹個鍋煮西蘭花，然後用料酒和鹽把洗過的蝦仁碼十五分鐘。
芒果切片擺盤，我切了壹個和老公壹起吃的。
把蒸好的紫薯擺盤，煮好的西蘭花擺盤，然後炒蝦仁和蔬菜丁，放少許耗油提味。炒好了擺盤。