洗冷水澡，洗頭，不及時擦幹身體。吹幹頭發前先睡覺。
淋濕後不及時更換濕衣服。
4常吃冷飲，生吃瓜果。
5.脾陽虛弱，水濕而止。
建議平時適量多吃生姜。晚上用溫開水泡腳。常吃壹些健脾祛濕的食物，如山藥、茯苓、小米、冬瓜、鯉魚、紅小豆、薏苡仁、芡實等。平時想的少就是空，擔心傷脾，是最忌諱的。另外，註意保暖。