如何減肥瘦身不吃減肥藥能做到不傷身體又效果好？

減肥不用擔心，體育鍛煉是很有效的方法，出汗，燃燒脂肪，還能增強體質，是壹種正能量的方法。還有就是飲食。運動的時候不能吃海苔。不能吃雞鴨魚肉。這樣吃下去，是瘦不下來的。盡量不吃肉，或者少吃肉。最好是吃素的。每天都吃不飽肚子。七分飽，七分餓。最後壹點就是要有信心，用意識控制，想象自己通過減肥擁有了理想的體型，每天都在想，壹直都在想。