谷物中有五種黑色谷物，黑米、黑芝麻、黑豆、黑小麥、黑麥，不加蔗糖，減肥的人也可以做。用黑色滋養食物和滋養頭發是健康和有營養的。通常，它可以作為早餐或下午茶食用。就用它沖泡麥片，攪拌壹會兒。用牛奶泡麥片也很好吃。花樣吃法，吃出濃濃的黑發，泡後的味道有點像粥，飽腹感很強。作為黑米愛好者，我也很滿意。吃了壹段時間頭發又黑又厚，護發效果超棒，真的讓我很驚喜。