維生素A有什麽好處和作用？

維生素A是營養物質的潤滑劑，可以幫助B族維生素、維生素E、維生素D、鈣、磷、鋅等營養物質發揮作用，使皮膚光滑細膩。

美容功效維生素A中含有植物油，具有平滑和強化皮膚、防止皮膚老化和粗糙、預防雀斑的作用。

食物來源:魚肝油、動物肝臟、暗黃綠色蔬菜、李子、牛奶、蛋黃。

美麗小貼士，壹旦身體缺乏維生素A，可能會導致皮膚幹燥、長痘等皮膚問題。如果攝入過量，可能會出現中毒癥狀，甚至導致皮膚粗糙、脫發等。