妊娠晚期(7 ~ 9個月)
谷物的攝入量保持不變，而蛋白質的攝入量增加。
建議:
1.谷類400 ~ 500g，增加到150 ~ 200g肉、禽、蛋、魚，牛奶500ml。
2.因為胎兒比以前大了，所以宜少吃多餐，減少胃裏的飽脹感。患有水腫和高血壓的孕婦應控制鹽的攝入量。
現在很多孕婦在孕期被長輩和老公慣壞了，整天補充營養，卻不註意運動。這也成為了孕婦發胖的壹個根本原因。因此，在懷孕期間，我們不僅要註意自己的均衡飲食，還要保持適當的運動來控制體重。如果過於肥胖，對產後減肥或生產都不利。