早餐壹定要吃飽，不要吃太油膩的東西。午飯前兩小時最好吃壹個蘋果，有助於午飯的消化。晚餐最好不要吃太多，以清淡為主。下午6點以後最好不要吃太多！如果平時有吃零食的習慣，減肥的時候可以吃！午飯後兩三個小時可以吃零食！
還有，每天多喝水保證排毒！！
那樣的話，壹個月，妳就會看到效果了！
減肥最重要的是:::堅持！！
加油！