純牛奶和糖的營養會流失嗎？

牛奶加糖不會破壞它的營養成分，但是建議不要加太多的糖，因為如果加太多的糖會導致能量增加和肥胖。如果嬰兒經常喝加糖的牛奶，會對牙齒造成壹定的損害。

牛奶加糖時，最好不要在高溫下加糖。糖和牛奶中的賴氨酸在高溫下容易發生化學反應，不易被人體吸收，容易對人體造成傷害。但是建議控制糖分的攝入。糖分攝入過多不利於健康，容易引起糖代謝異常。建議控制飯量，少吃多餐。同時要註意不要吃油膩、辛辣、刺激性食物，飲食以清淡為主。適度增加體育鍛煉，如快走、慢跑等有氧運動。